Rezept für Brokkoli-Lauch-Suppe

Brokkoli-Lauch-Suppe

Zutaten

100 g
Brokkoli
50 g
Lauch
1
Zwiebel
25 g
Knollensellerie
1 TL
Olivenöl
1
Msp Kurkuma
150 ml
Gemüsebrühe
etwas
Thymian und Rosmarin
etwas
frische Petersilie
etwas
Salz und Pfeffer
etwas
Essig
Portionen

 

Zubereitung: ca. 15 min
Koch-/Backzeit: ca. 15 min
Schwierigkeit: leicht

Nährwerte pro Portion

87 kcal
Fett: 4 g
Kohlenhydrate: 5 g
Eiweiß: 5 g

Zubereitung

Brokkoli und Lauch waschen, in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebel und Sellerie schälen und ebenfalls in grobe Würfel schneiden.


Olivenöl in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin kurz anbraten. Thymian, Rosmarin und Kurkuma darüber streuen, umrühren und nochmals kurz braten lassen. Dann mit Gemüsebrühe ablöschen und ca. 10 - 15 Minuten leicht köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Die Suppe fein pürieren. Ggf. noch etwas Brühe hinzufügen, falls die Suppe zu dick ist. Petersilie waschen, trocken tupfen und fein schneiden. Die Suppe mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken und mit Petersilie bestreuen.

Wer die Suppe als Hauptmahlzeit essen möchte, nimmt die doppelter Portion und fügt noch gekochte Schinkenstreifen oder klein gehackte Cashewnüsse hinzu.