Fitness für Vielbeschäftigte

Sport tut gut. Das weiss jeder, aber der volle Terminkalender hindert viele daran Sport zu treiben. Dabei haben Wissenschaftler herausgefunden, dass schon 15 Minuten Sport pro Tag reichen um seine Lebenserwartung um 3 Jahre zu verlängern. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie zum absoluten Sportfreak werden müssen. Vielmehr gilt es die kleinen Alltagsbeschäftigungen als Mini-Workout zu nutzen.

Nebenbei fit werden

Frühstart: Schwimmbäder öffnen Ihre Tore meisten schon um 6. Warum also nicht vor dem Geschäft schwimmen gehen. 15 Minuten schwimmen → Kalorienverbrauch 150

Fittes Nachtleben: Wann waren Sie das letzte mal in einer Disco oder haben auf einem Geburtstag ausgiebig getanzt. 15 Minuten tanzen → Kalorienverbrauch 100

Von der Rolle: Ab sofort ist die Rolltreppe ihr größter Feind. Nutzen Sie jede mögliche Treppe, die sich Ihnen bietet. 15 Minuten Treppelaufen → Kalorienverbrauch 121

Dies sind nur ein paar Beispiele. Nutzen Sie jede kleine Möglichkeit, die sich Ihnen bietet. So machen Sie ausreichend Sport und müssen dabei nicht auf Ihren Terminkalender achten.