Früh an den Start

Um gut abnehmen zu können, ist es sinnvoll, morgens die erste Trainingseinheit durchzuführen, denn dann sind die Kohlenhydratspeicher leer und der Körper muss bei Belastung mehr auf Fett zugreifen. Deshalb ist direkt nach dem Aufstehen das Training zur Fettverbrennung am effektivsten. Am besten vorher nichts essen, sondern nur einen schwarzen Kafee trinken, da das Koffein den Stoffwechel ankurbelt. Frühstück gibts erst hinterher.