4 Tipps für effektives Cardiotraining

Messe Deinen Puls
Kontrolliere Deine Herzfrequenz, damit Du Dich weder über- noch unterforderst.

Wähle Deine Lieblingsmusik
Je flotter die Musik, desto intensiver sollte das Training sein.

Wähle das richtige Programm
Wechsel zwischen Fettverbrennung, Hügel- und Intervalltraining.
Beginne mit dem, was Dir leicht fällt und steigere Dich stetig.
Warm-up und Cool-down gehören jedoch bei jedem dazu.
 
Trinke ausreichend
Während 45 Minuten Training solltest Du etwa 500 ml Flüssigkeit zu Dir nehmen.