Motivation, auch mit Hilfe von außen

Sich selbst jeden Tag auf´s Neue zu motivieren und zu disziplinieren - das fällt jedem schwer. Es gibt zwei Arten von Motivation: die extrinsische und die intrinsische. Extrinsisch bedeutet, dass wir etwas tun, um eine Belohnung zu erhalten. Die Intrinsische dagegen tun wir um ihrer selbst Willen. Oftmals benötigen wir Hilfe von Gleichgesinnten, um unsere Motivation aufrecht zu halten. Hier können ein Sportverein, ein Fitnessstudio oder aber auch Freunde und Bekannte helfen, die mit Ihnen zusammen Tätigkeiten ausführen.

Der Tipp: Suchen Sie sich eine Sportart und eine Ernährungsweise, die Ihnen Spaß macht - egal, ob Sie dabei abnehmen oder nicht. Wenn Sie merken, Sie können sich nur schwer alleine motivieren, dann suchen Sie sich Menschen, die die gleichen Ziele wie Sie verfolgen. Nur so schaffen Sie es langfristig, Ihre Motivation aufrecht zu erhalten und ein befriedigendes Ergebnis auf die Waage zu bringen.