Nüsse sind gesund

Entwarnung für Nussfans. In kleinen Portionen schaden Nüsse Ihrer Figur nicht, sondern sind gesund. Achten Sie auf Qualität und Frische. Dann sind Nüsse der perfekte Snack für zwischendurch.

Nüsse enthalten Fett und haben Kalorien. Deswegen liefern sie eine Menge Energie. Viele denken daher, Nüsse seien ungesund. Doch unser Körper wird durch eine Nuss optimal versorgt. Sie enthält neben Omega-3-Fettsäuren auch Eiweiße und Vitamine. Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig und können vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Also ein wichtiges und gesundes Fett.

Eine Hand voll naturbelassener Nüsse ist eine gesunde Zwischenmahlzeit. Achten Sie darauf, dass Sie den Tag über ausgewogen essen - viel Obst und Gemüse, Vollkorn- und ausreichend Eiweißprodukte, und genügend Wasser/ungesüßte Getränke trinken.