Einfach mal...Ruhe bewahren

Stress braucht auch mal Erholung. Meist jedoch wollen wir die innere Anspannung übersehen und unterdrücken diese mit Essen - zu viel, zu süß, zu fettig. Die perfekte Schutzwand macht uns resistent. Weit gefehlt - jetzt erst ist der Teufelskreis perfekt. Stress - Essen - Unzufriedenheit - Stress - Essen - Unzufriedenheit ...

Der Tipp: An Tagen, an denen Sie viel Stress haben, gönnen Sie sich besonders viel Ruhe. Nur ein Ausgleich kann die Balance halten. Das kann durch viel Schlaf, schöne Musik, ein gutes Gespräch mit der Freundin, aber auch ein kleiner Spaziergang in der Natur sein. Konzentrieren Sie sich auf den Moment und lassen Sie alle Sorgen bei Seite.