What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

..Makrele, Thunfisch und Lachs sind sehr ölige Fischsorten! Aber für die gesunde Ernährung, also auch für Ihr Ziel, unliebsames Körperfett zu reduzieren sind sie von Vorteil...

In keinem anderen Land sind Säfte so beliebt wie in Deutschland. Mit mehr als 38 Liter Saft pro Kopf pro Jahr liegen wir Deutschen ganz klar auf Platz 1.

Für das richtige Cardio-Training sollten Sie einige Punkte beachten, um effektiv zu trainieren und nicht die Lust am Training zu verlieren. Denn nur mit Spass gewinnt man.

Die Frage, ob man durch Laufen oder andere regelmässige Fitnessübungen auch bis ins hohe Alter fit und gesund bleibt, oder ob man zum Krüppel wird, beschäftigte die Fitnessenthusiasten schon seit je her. Eine amerikanische Langzeitstudie konnte mit der alten Mär von Altersbeschwerden, wie Gelenkabnutzung, Wirbelsäulenschaden und Kniebeschwerden, endlich aufräumen.

Fünf Mal wöchentlich eine halbe Stunde Training: Das soll, so der Chief Medical Officer von England, Liam Donaldson, gegen die Beschwerden des täglichen Lebens helfen und vor allem die Rate an Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs senken, berichtet die britische Health Development Agency HDA.

ist schon lange nicht mehr nur ein Fleischersatz für Vegetarier!

Top - Nährwerte gepaart mit einer gewissen Geschmacksneutralität, machen Tofu zu einer sehr guten pflanzlichen Eiweißquelle, für eine knackige Bikini-Figur und für Abwechslung im Ernährungsplan...

... regelmäßige Zufuhr von frischem Obst und Gemüse, damit verbunden Vitalstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe sind enorm wichtig für unser Immunsystem! Aber auch das Eiweiß spielt hier eine ganz entscheidene Rolle.

Einen sehr wichtigen Eiweiß-Baustein, das L-Glutamin, möchte ich Ihnen heute vorstellen. Für Ihre Gesundheit.

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Kein Essen ohne starken Geschmack, oder was gibt unserem Essen heutzutage mehr Pep? Anstatt Gewürze, Kräuter oder gute Öle sind es meistens GESCHMACKSVERSTÄRKER, die vor allem in Fertigessen zu finden sind.

Dass es Fettsäuren gibt, die essenziell sind und die Sie mit der Nahrung aufnehmen müssen, ist Ihnen mit Sicherheit bekannt. Aber auf die Frage, welches Öl und vor allem worauf man beim Öl-Kauf achten sollte, treffe ich immer wieder.

Kaffee mit Koffein kann sinnvoll eingesetzt eine tolle Unterstützung beim Erreichen verschiedenster sportlicher Ziele sein. Dabei wird Koffein doch oft zu unrecht in die Schublade der Suchtstoffe gesteckt. Denken Sie mal nach - wann und wie trinken Sie Ihren Kaffee?

Oder doch nicht? Komischerweise stellt es sich aber in vielen Medien und veralteten Lehrbüchern genau so da! Und viele Ernährunsgberater publizieren noch immer, dass die Kohlenhydrate schlank und gesund halten und vor Eiweiß und Fett müssen wir aufpassen! Sie kennen das Wort essentiell?

Nein, nicht das Lied meine ich! Viel mehr möchte ich mit Ihnen über das männlich machende Hormon Testosteron reden. Was es ist und was es macht und vor allem wie viel Sie davon in Ihrem Blutspiegel noch haben sollten.

"Du hast ja auch viel mehr Muskeln als ich!" - höre ich einen Bekannten sagen! Habe ich nicht, laut Fachliteratur haben wir alle gleich viel, nämlich zwischen 400 und 600 Muskeln! Diese Schwankung ist im Übrigen auch eine reine Definitionssache, weil man einige Muskeln zusammenfasst!