What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

Eiweiß findet man nicht nur in Ei und Fleisch. Trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, Ihre Ernährung zu Lasten der einfachen Kohlenhydrate, zu Gunsten guter Eiweißquellen umzustellen. Es fehlen einfach die Idee und das Wissen, welche Eiweißquellen gut sind. Ein paar davon habe ich für Sie einmal etwas genauer beleuchtet!

Trinken Sie sich gesund und jung! Bei meinen Schulungen und Seminaren, treffe ich mittlerweile immer öfter auf das durch die Medien geschürte Vorurteil, man müsse gar nicht so viel Trinken! Was ist da dran? Ich helfe ein bisschen weiter!

...können Sie sich ruhig gönnen! Solange es bei einem Gläschen bleibt! Alkohol macht oft jegliche Versuche, eine gute Figur zu bekommen, zunichte. Es ist aber auch ein sensibles Thema, da Alkohol zu den Genussmitteln gehört!

Das Schöne an einem Sport- und Bewegungsprogramm ist, das es keine Altersbeschränkung gibt. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining kann man erwiesener Weise noch bis ins hohe Alter betreiben. Angepasst an die jeweilige gesundheitliche Ausgangssituation!

Egal wo man unterwegs ist, von allen Ecken locken verführerische Essgerüche. Gleichgültig dran vorbei zu gehen ist fast unmöglich, selbst wenn man keinen Hunger hat.

Auf der jährlich stattfindenden Konferenz der American Society of Nephrology in San Diego wurde kürzlich eine interessante Studie vorgestellt. Diese Studie ergab, dass Light-Limonade sich negativ auf die Nierenfunktion auswirkt. Die Studie belegte, dass erwachsene Frauen, die täglich mindestens 2 Dosen Light-Limonade tranken, innerhalb eines Jahrzehnts ca 30% ihrer Nierenfunktion einbussten.

Abnehmen durch Null-Kalorien-Fasten? Entschlacken durch Heilfasten? Wer glaubt, sich und seinem Körper auf diese Weise etwas Gutes zu tun, irrt häufig. Experten warnen vor einem unkontrollierten Heilfasten. Denn Hungern kann ohne ärztliche Kontrolle schwerwiegende gesundheitliche Schäden nach sich ziehen.

Die meiste Zeit des Tages verbringen wir bei der Arbeit. Hier erledigen wir nicht nur unseren Job, wir treffen auch Kollegen, essen und trinken. Um den ganzen Tag über leistungsfähig und konzentriert zu bleiben, sind ein ausgewogenes Mittagessen und frische Snacks zwischendurch ebenso wichtig wie ausreichendes Trinken.

Passend zum Blumenkohl stellen wir an dieser Stelle unser Blumenkohl-Hähnchen-Curry vor.

Schnitzel in dünne Streifen schneiden.

Und das hat viele Gründe: Sie sind nicht nur knackig und lecker, sie enthalten auch viele gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe – unter anderem leicht verdauliche Kohlenhydrate, Pektin, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

...L-Carnitin! Der Körper kann L-Carnitin selber herstellen, deshalb gibt es ständig Diskussionen, ob es sinnvoll ist sein Fettverbrennungstraining zu unterstützen.

Rundum positive Erfolge erzielen die Teilnehmer mit unserem Bewegungs- und Abnehmprogramm im proactiv im fränkischen Roth. Unter dem Motto "fitatall Teilnehmer berichten", stehen eine Vielzahl kurzer Erfolgsstories.

Wie funktioniert Ausdauer- bzw. Cardiotraining

Dynamische Beanspruchung größerer Muskelgruppen

In keinem umfassenden Fitnesskonzept sollte das Ausdauertraining als zentrale Zielgröße fehlen.

Das Krafttraining bzw. das Gerätetraining gilt als ideale Ergänzung zum Ausdauertraining, das wir vor wenigen Wochen an dieser Stelle näher beschrieben haben. Heute wollen wir das Thema Krafttraining etwas genauer unter die Lupe nehmen.