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Die fruchtige Salatkreation aus Rucola und Mango schmeckt würzig und zugleich herrlich frisch. Genau das Richtige für heiße Sommertage.

Mit den Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die in den Zutaten dieses Rezeptes enthalten sind, kann der Tag nicht gesünder und leckerer beginnen.

Du hast es satt, Dein Ausdauertraining auf dem Laufband zu absolvieren? Dann probiere es doch mal mit Indoor-Cycling.
Es ist eine effektive Methode, mit der Du schnelle Trainingserfolge erzielen kannst. 

Bei Temperaturen über 30 Grad sind Gulasch & Co keine gute Wahl auf dem Essenstisch. Jetzt heißt es: leicht, kalorienarm und wasserhaltig.
Am besten eignen sich Lebensmittel, die nicht schwer im Magen liegen: 

Ein Eiersalat braucht nicht viel und schmeckt dennoch so lecker. Heute gibt es eine Variante mit grünen Erbsen, die dank ihrer speziellen Aminosäuren-Zusammensetzung besonders gut für den Muskelaufbau sind.

Jeder weiß es: Wasser hat keine Kalorien und ist deshalb der beste Durstlöscher. Doch dieses unschlagbar schlankmachende Getränk kann auch ganz schön öde sein. Deshalb zeigen wir Dir hier ein paar Alternativen, die etwas Abwechslung in Dein Glas bringen.

Rechtzeitig zum anstehenden Ende der Spargelzeit und erfrischend für die warmen Tage präsentieren wir unsere zitronige Spargelsuppe, die schnell zubereitet werden kann.

Gehörst Du auch zu den Menschen, die bei Frust oder auch nur aus Langeweile auf einen „kleinen“ Imbiss zurück greifen. Sei es etwas Süsses wie z.B. etwas Schokolade oder der schnelle Gang zum Fast-Food-Restaurant.

Viele von uns stellen sich einfach nur auf die Waage, rechnen vielleicht noch den BMI aus, und beurteilen anhand von diesen Daten ihren Körper und ihre Gesundheit. Doch oftmals reicht das nicht aus. 

Wer träumt nicht davon, dass die Speckröllchen mühelos und schnell verschwinden? Mit ersterem können wir leider nicht dienen, doch wir können etwas dafür tun, dass das lästige Fett schneller verbrennt.

Ungewohnte Bewegungen, unregelmäßiges Training oder Belastungen bis an die Grenzen kann einen fiesen Muskelkater mit sich bringen. Er ist nicht gefährlich und auch kein Zeichen für falsches Training. 

Jeder kennt sie. Und wer sie öfter hat, schämt sich schon fast dafür: Heißhungerattacken. Doch dabei können wir die Überfälle, die uns oft ganz plötzlich überraschen, leicht verhindern.

Wie wäre es zur Abwechslung mal mit einem herzhaften Kuchen? Dieser leckere Zwiebelkuchen ist garantiert kalorienarm und der perfekte Begleiter für kalte Tage.

Du trainierst hartnäckig Deine Bauchmuskeln, doch Dein gewünschter Erfolg versteckt sich weiterhin hinter Speckröllchen und schlaffer Haut? Um einen wohlgeformten Bauch zu bekommen, muss man hart arbeiten.