What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Fitness für Vielbeschäftigte

Bewegung kommt im Alltag häufig zu kurz. Viele schieben es auf einen vollen Terminkalender, aber es gibt auch Alltagssituationen, bei denen man sich ausreichend sportlich betätigen kann.

Weiterlesen …

Kartoffel-Lachs-Gratin

Wir haben heute für Sie ein leckeres und leichtes Rezept für ein Kartoffel-Lachs-Gratin. Einfach in der Zubereitung und reich an Eiweiß. WIr wünschen einen guten Appetit.

Weiterlesen …

Was sind Flavonoide?

Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in der täglichen Nahrung enthalten ist. Den Flavonoiden werden gesundheitliche Vorzüge, vor allem ihre antioxidativen Wirkungen zugesprochen.

 

Weiterlesen …

Schwarze Johannisbeeren – die heilsamen Sommerfrüchte

Sommerzeit ist Zeit für heimische rote, helle oder dunkle Beerenfrüchte. Durch die spezielle Wetterlage iin diesem Frühling sind erst jetzt, im August, die klassischen Juni-Früchte, wie rote Johannisbeeren und fruchtige Süßkirschen, als großbeeriges Steinobst, reif.

Weiterlesen …

Mirabellen - klein aber oho

Bei der Mirabelle handelt es sich um eine Unterart der Pflaume. Sie wird aufgrund ihres Aussehens oft auch als gelbe Pflaume bezeichnet, wobei die Mirabelle kleiner ist als eine Pflaume und von der Form und Größe eher einer Kirsche ähnelt. Die Mirabelle wächst vorzugsweise in den milderen Gebieten Mitteleuropas.

 

Weiterlesen …

Neue sommerleichte Cocktail-Kreationen: Mineralwasser-Cocktails – für einen klaren Kopf nach der Sommerparty

„Pink Summer Kiss“ und „Summer Thyme“ schmecken so, wie sie klingen: leicht und unbeschwert. Der Clou ist sprudelndes Mineralwasser, das Bartender Stephan Hinz für seine Kreationen verwendet.

Weiterlesen …

Leichtfüßig durch den Sommer

Die Temperaturen steigen und feste Schuhe weichen den luftigen Sandalen. Doch was sollte man für die Gesundheit der Füße beachten?

Weiterlesen …

Der Sommer kommt... tanken Sie Magnesium!

Bei intensiven Trainingseinheiten kommt es schon mal zu Krämpfen. Viele Sportler berichten von nächtlichen, teils äußerst schmerzhaften und lang anhaltenden Schmerzen. Hier kann die Zufuhr von Magnesium helfen. Aber was ist das Besondere an Magnesium?

Weiterlesen …

Smoothie – erfrischendes Fruchtgetränk für den Sommer

Überall hört und liest man von Smoothies. Das Fruchtgetränk aus den USA ist mittlerweile auch in Deutschland in aller Munde. Ob im Supermarkt in der Getränkeabteilung oder an eigens dafür entworfenen Smoothie-Ständen. Man bekommt ihn überall.

Weiterlesen …

Mit Salat und Gurken knackfrisch durch den Sommer

Jetzt ist es wieder soweit: Salat und Gurken aus heimischem Anbau liegen in den Regalen. Die Sommerklassiker bringen in der warmen Jahreszeit die perfekte Erfrischung. Rund 4,5 Kilogramm Salat* und etwa 5,4 Kilogramm Gurken* verspeiste jeder Deutsche im vergangenen Jahr.

Weiterlesen …

Vielsitzer anfälliger für Krankheiten!

Bei einer Sitzdauer von täglich 11 Stunden steigt das Krankheitsrisiko um bis zu 40 Prozent. Das berichten jetzt Forscher der Universität Sidney. Besonders das Herz ist gefährdet. Und hier lauern dann Krankheitsbilder, wie erhöhter Blutdruck, Cholesterin... Personen, die täglich nur vier Stunden sitzen sind weniger anfällig.

Weiterlesen …

Irrtum oder Korrekt? Ab 18 Uhr hungern?

Ich hab dann mal für Euch recherchiert. Erschreckend, sag ich Euch. Sämtliche Diät-Foren und Netzwerke zeigen Hilferufe auf, wie "wie lerne ich hungern", "wie schaffe ich es, nichts mehr zu essen nach 18 Uhr" , "warum nehme ich nicht ab und warum geht es mir nicht gut dabei"…etc. Das klingt leider nicht gesund, oder?

Weiterlesen …

Richtig trinken im Sommer: Mit Mineralwasser fit in die Ferien starten

Endlich Sommerferien. Die einen freuen sich auf eine entspannte Zeit mit der Familie an Strand oder Badesee, andere auf das Klettern in den Bergen oder Entdeckungsreisen in der Region...

Weiterlesen …

Rein pflanzlich essen

Verzicht auf alles vom Tier: Worauf Sie bei veganer Ernährung achten sollten.

Die meisten Veganer haben das Wohl der Tiere im Blick, wollen einen Beitrag zum Klimaschutz leisten – oder sich einfach gesund ernähren. Lebenswichtige Nährstoffe dürfen bei veganer Ernährung aber nicht zu kurz kommen...

Weiterlesen …

Im Juli beginnt die Brombeerzeit

Wie gesund sind eigentlich Brombeeren?

Tiefdunkle Pflanzenfarbstoffe, die gesundheitlich viele Wirkungen zeigen, geben den Brombeeren ihre dunkle Farbe...

Weiterlesen …

Sommerzeit. Machen Sie sich eine gute Figur!

Es ist offiziell Sommer! Endlich warm genug fürs Freibad, bei einigen wartet noch der wohlverdiente Strandurlaub.
Machen Sie den Sommer-Check! Testlauf vor dem heimischen Spiegel im Bikini oder Badehose zeigt die Wahrheit!

Weiterlesen …

Rezept des Monats Juli

Zitronentofu mit
Kichererbsen und Zucchini

1 Tofu, natur (100 g)
120 g Kichererbsen aus der Dose
1 Schalotte
200 g Zucchini
1 Zehe Knoblauch
1/2 Zitrone
1 TL Öl
Salz, Pfeffer

Weiterlesen …

Fettfrei, Zuckerfrei, Laktosearm...

... was verbirgt sich hinter den Begriffen auf den Verpackungen im Supermarkt! Unklare Zutatenliste und marketingstrategische Werbeversprechen auf Verpackungen lassen uns mit guten Gewissen oft Nahrungsschrott einkaufen, anstatt tatsächlich gesunde Ernährung.

Weiterlesen …

Rosmarin für mehr Gedächtnisleistung

Die alten Griechen und Wissenschaftler des 21. Jahrhunderts sind sich einig: Rosmarin steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Die entscheidenden Wirkstoffe, die das Gedächtnis stärken als auch vor Demenz und Alzheimer schützen sollen, stecken im ätherischen Öl der Heilpflanze.

Weiterlesen …

Ernährung am Arbeitsplatz

Ein guter Tag beginnt mit einem guten Frühstück. Was grundsätzlich stimmt, ist im Alltag aber nicht immer so leicht umzusetzen. Ausgewogene Ernährung kommt am Arbeitsplatz oft zu kurz...

Weiterlesen …

Gute Fette - schlechte Fette!

Transfettsäuren! Sind sie nun gut oder böse; gesund oder ungesund?
Transfettsäuren kommen auch in der Natur vor und zwar seit Millionen von Jahren. Erst als Chemiker im Labor anfingen, die Fette künstlich zu hydrieren, kamen die nicht natürlichen Transfette auf unseren Speiseplan.
Wo diese drin stecken?

Weiterlesen …

Blutzuckerachterbahn

Alles einsteigen, gleich beginnt die nächste Runde, kurz nach dem Frühstück! Denn heute gab es ein Weißbrot mit Nuss-Nougat-Creme!

Weiterlesen …

So bleiben Erdbeeren frisch und in Form

Erdbeeren gehören derzeit nicht nur zu den beliebtesten Früchten, sondern auch mit zu den empfindlichsten. Bereits wenige Stunden nach der Ernte büßen sie an Aroma ein. Am besten schmecken Erdbeeren pur oder frisch verarbeitet. Ungewaschen und abgedeckt an einem kühlen Ort oder im Gemüsefach des Kühlschranks halten sich Erdbeeren bis zu zwei Tagen. Da sie sehr druckempfindlich sind, eignen sich flache Behälter zur Aufbewahrung.

Weiterlesen …

Powerknolle Radieschen: knackig, würzig, vielseitig und gesund

Leuchtend rot und knackig frisch, so erfreuen sie uns im Frühjahr auf dem Tisch. Radieschen kommen kugelig bis länglich, von leuchtend rot über rosa, violett aber auch weiß als sogenannte Eiszapfen in den Handel. Radieschen sind nicht nur knackig, sondern auch würzig, vielseitig und gesund.

Weiterlesen …

Mehr Energie verbrennen als überschüssige Energie einlagern!

Mach halt ein bisschen mehr Sport. Nimm die Treppe nicht den Fahrstuhl! Iss die Hälfte und andere tolle Ratschläge haben Sie alle schon gehört. Wenn da nicht die gemeine GEN-Falle wäre. Einige Menschen scheinen kein Gramm Fett anzusetzen und andere schauen Nahrung nur an und wiegen ein Kilo mehr!

Weiterlesen …

Die Brennnessel, das Wunderkraut aus dem Garten

Viele von uns haben sie im Garten. Die meisten wissen jedoch nicht, wie vielseitig einsetzbar und gesund die Brennnessel ist. Wir zeigen ihnen, wie Sie das Wunderkraut in ihren fitatall Ernährungsplan einbauen können.

Weiterlesen …

Der fitatall Tipp der Woche

Der Alltag ist schnelllebig geworden. Leider bleibt auch keine Zeit mehr, um in Ruhe zu essen. Warum Sie aber genau das machen sollten erfahren Sie hier.

Weiterlesen …

Erfolgskiller Alkohol

Schnell wird eine Geburtstagsfeier zum Erfolgskiller. Denn Alkohol zerstört Ihre Trainingsbemühungen aus verschieden Gründen. Er steigert das Verletzungsrisiko und schadet dem Stoffwechsel.

Weiterlesen …