What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Vitaminreiche Lebensmittel aus der Welt - Olivenöl

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

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Vitaminreiche Avocado

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

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Hafer für die kalte Jahreszeit

Ein wertvoller Begleiter durch den Winter ist vor allem durch seine Inhaltsstoffe und der vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten Hafer. Vitamin B1, Biotin, Phosphor und Eisen sowie Ballaststoffe bereichern den Nährstoffhaushalt.

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Fit im Herbst mit gesunder Ernährung

Der Herbst ist die Zeit des unbeständigen Wetters. Kühle und sonnige Tage wechseln sich ab. Trockene Heizungsluft fordert die Abwehrkräfte.

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Die fitatall Tipps zur Motivation: Teil I

Wenn der innere Schweinehund zupackt, dann ist es vorbei mit den guten Vorsätzen. Stolpersteine sind dabei schlechtes Wetter, zu viel Arbeit, müde Beine.

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Kürbis mit Spinat und Tofu gefüllt

Unser Rezept des Monats Oktober:
 
Zutaten:
1 kleiner Kürbis, 150 g Tofu, 150 g TK-Spinat, 7 EL Hafer, 2 TL Senf, etwas Muskatnuss, 1 Zwiebel, 1 Frühlingszwiebel, schwarzer Pfeffer, Salz, 2 kleine Möhren, 1 TL Öl, 2 TL schwarzer Sesam, Oregano

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Ernährungsmythen aufgedeckt!

Rund um das Thema Ernährung Kreisen viele Gerüchte und Mythen. Wir von fitatall haben heute drei Ernährungsmythen für Sie aufgedeckt.

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Was ist eigentlich Stoffwechsel?

Das Wort Stoffwechsel hat jeder schon einmal gehört. Aber was bedeutet es genau? Und kann man den Stoffwechsel wirklich ankurbeln, wenn man abnehmen möchte?

Guter Stoffwechsel, schlechter Stoffwechsel, den Stoffwechsel ankurbeln, anregen, antreiben... Das Wort Stoffwechsel ist häufig in Gebrauch – und wird dabei oft falsch verwendet.

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Eine Frage der Technik

Gesund trainieren: ist vor allem eine Frage der Technik. Training ist nicht nur eine Frage von Ausdauer und Kraft, egal ob beim Läufer, Schwimmer oder im Fitness-Studio.

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Besser drauf dank fitatall!

Hungern macht schlechte Laune! Aber auch der ständige Verzehr von schnellen Kohlenhydraten bringt auf Dauer Frust.
fitatall hilft Ihnen, die größten Fettverbrennungs- und Dickmachfallen zu entdecken!

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Kleine Vitaminbomben aus der Natur: Der Sanddorn ist reif

Jetzt im Herbst leuchten die orangeroten bis gelben Sanddornbeeren an den Sträuchern. Sie haben einen herbsäuerlichen Geschmack und werden daher selten roh gegessen.

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Wo bleibt das Fett beim Abnehmen?

Mal ganz davon abgesehen, ob ein schlanker, perfekter Körper absolut attraktiv ist, gibt es rund ums Fettverbrennen schon ein paar Fragen, die beantwortet werden sollten.

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Kürbis – Nicht nur im Herbst gesund!

Hätten Sie’s gedacht? Der Kürbis ist eine Beere! Lernen Sie mit uns das klassische Herbstgemüse auf dreifache Weise kennen. Denn nicht nur das schmackhafte Fruchtfleisch mit seinem hohen Gehalt an antioxidativem Beta-Carotin kann Ihren saisonalen Speiseplan aufmischen.

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Gesundes Fast Food

Regelmäßiger Konsum von Fast Food kann zu Übergewicht und Krankheiten führen. Wir zeigen Ihnen daher gesunde Alternativen auf.

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Fitnessstudios - besser als Ihr Ruf!

Fitnessstudios sind lange nicht mehr so dunkel und furchterregend, wie Ihr Ruf. Ein Fitnessstudio schafft die idealen Trainingsbedingung. Aber mal Hand aufs Herz: wann waren Sie das letzte Mal im Fitnessstudio?

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Fitness für Vielbeschäftigte

Bewegung kommt im Alltag häufig zu kurz. Viele schieben es auf einen vollen Terminkalender, aber es gibt auch Alltagssituationen, bei denen man sich ausreichend sportlich betätigen kann.

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Kartoffel-Lachs-Gratin

Wir haben heute für Sie ein leckeres und leichtes Rezept für ein Kartoffel-Lachs-Gratin. Einfach in der Zubereitung und reich an Eiweiß. WIr wünschen einen guten Appetit.

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Was sind Flavonoide?

Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in der täglichen Nahrung enthalten ist. Den Flavonoiden werden gesundheitliche Vorzüge, vor allem ihre antioxidativen Wirkungen zugesprochen.

 

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Schwarze Johannisbeeren – die heilsamen Sommerfrüchte

Sommerzeit ist Zeit für heimische rote, helle oder dunkle Beerenfrüchte. Durch die spezielle Wetterlage iin diesem Frühling sind erst jetzt, im August, die klassischen Juni-Früchte, wie rote Johannisbeeren und fruchtige Süßkirschen, als großbeeriges Steinobst, reif.

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Mirabellen - klein aber oho

Bei der Mirabelle handelt es sich um eine Unterart der Pflaume. Sie wird aufgrund ihres Aussehens oft auch als gelbe Pflaume bezeichnet, wobei die Mirabelle kleiner ist als eine Pflaume und von der Form und Größe eher einer Kirsche ähnelt. Die Mirabelle wächst vorzugsweise in den milderen Gebieten Mitteleuropas.

 

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Neue sommerleichte Cocktail-Kreationen: Mineralwasser-Cocktails – für einen klaren Kopf nach der Sommerparty

„Pink Summer Kiss“ und „Summer Thyme“ schmecken so, wie sie klingen: leicht und unbeschwert. Der Clou ist sprudelndes Mineralwasser, das Bartender Stephan Hinz für seine Kreationen verwendet.

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Leichtfüßig durch den Sommer

Die Temperaturen steigen und feste Schuhe weichen den luftigen Sandalen. Doch was sollte man für die Gesundheit der Füße beachten?

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Der Sommer kommt... tanken Sie Magnesium!

Bei intensiven Trainingseinheiten kommt es schon mal zu Krämpfen. Viele Sportler berichten von nächtlichen, teils äußerst schmerzhaften und lang anhaltenden Schmerzen. Hier kann die Zufuhr von Magnesium helfen. Aber was ist das Besondere an Magnesium?

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Smoothie – erfrischendes Fruchtgetränk für den Sommer

Überall hört und liest man von Smoothies. Das Fruchtgetränk aus den USA ist mittlerweile auch in Deutschland in aller Munde. Ob im Supermarkt in der Getränkeabteilung oder an eigens dafür entworfenen Smoothie-Ständen. Man bekommt ihn überall.

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Mit Salat und Gurken knackfrisch durch den Sommer

Jetzt ist es wieder soweit: Salat und Gurken aus heimischem Anbau liegen in den Regalen. Die Sommerklassiker bringen in der warmen Jahreszeit die perfekte Erfrischung. Rund 4,5 Kilogramm Salat* und etwa 5,4 Kilogramm Gurken* verspeiste jeder Deutsche im vergangenen Jahr.

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Vielsitzer anfälliger für Krankheiten!

Bei einer Sitzdauer von täglich 11 Stunden steigt das Krankheitsrisiko um bis zu 40 Prozent. Das berichten jetzt Forscher der Universität Sidney. Besonders das Herz ist gefährdet. Und hier lauern dann Krankheitsbilder, wie erhöhter Blutdruck, Cholesterin... Personen, die täglich nur vier Stunden sitzen sind weniger anfällig.

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Irrtum oder Korrekt? Ab 18 Uhr hungern?

Ich hab dann mal für Euch recherchiert. Erschreckend, sag ich Euch. Sämtliche Diät-Foren und Netzwerke zeigen Hilferufe auf, wie "wie lerne ich hungern", "wie schaffe ich es, nichts mehr zu essen nach 18 Uhr" , "warum nehme ich nicht ab und warum geht es mir nicht gut dabei"…etc. Das klingt leider nicht gesund, oder?

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Richtig trinken im Sommer: Mit Mineralwasser fit in die Ferien starten

Endlich Sommerferien. Die einen freuen sich auf eine entspannte Zeit mit der Familie an Strand oder Badesee, andere auf das Klettern in den Bergen oder Entdeckungsreisen in der Region...

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