What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Den sticht der Hafer…

… das haben Sie mit Sicherheit schon mal gehört.
Hafer ist ein wahrer Quell an Nährstoffen, u.a. wirkt er anregend, enthält L-Arginin für bessere Durchblutung und scheint sich auf unseren Dopamingehalt auszuwirken.

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Die entscheidene Rolle der Flüssigkeitszufuhr!

Trinken Sie sich gesund und jung! Bei meinen Schulungen und Seminaren, treffe ich mittlerweile immer öfter auf das durch die Medien geschürte Vorurteil, man müsse gar nicht so viel Trinken! Was ist da dran? Ich helfe ein bisschen weiter!

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Du bist was du isst!

Oft gehört, doch ist was Wahres dran. Lesen Sie weiter...

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Ein Gläschen in Ehren...

...können Sie sich ruhig gönnen! Solange es bei einem Gläschen bleibt! Alkohol macht oft jegliche Versuche, eine gute Figur zu bekommen, zunichte. Es ist aber auch ein sensibles Thema, da Alkohol zu den Genussmitteln gehört!

 

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Übergewicht? Wo geht die Reise hin?

Schaut man sich die Entwicklung der Zunahme an Übergewicht der letzen 100 Jahre an, erkennt man schnell sich unsere Ernährungsverhalten verändert hat.

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Zu Alt für Fitatall?

Das Schöne an einem Sport- und Bewegungsprogramm ist, das es keine Altersbeschränkung gibt. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining kann man erwiesener Weise noch bis ins hohe Alter betreiben. Angepasst an die jeweilige gesundheitliche Ausgangssituation!

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Ist Zirkeltraining wirklich effektiv?

Oft kommt die Frage auf, ob Zirkeltraining wirklich effektiv sein kann.
Hast Du dich das auch schon gefragt? Einfach trainieren und sich von einer „Ampel“ leiten lassen ? Kopf frei bekommen und wirklich optimiert trainieren ?

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Was macht Fastfood so ungesund?

Egal wo man unterwegs ist, von allen Ecken locken verführerische Essgerüche. Gleichgültig dran vorbei zu gehen ist fast unmöglich, selbst wenn man keinen Hunger hat.

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Warum trinken so wichtig ist

Viele von uns machen sich Gedanken über die Ernährung, nehmen aber eher selten ihre Trinkgewohnheiten unter die Lupe. Zu unrecht: Die meisten Erwachsenen trinken zu wenig pro Tag.

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Lightprodukte schaden den Nieren

Auf der jährlich stattfindenden Konferenz der American Society of Nephrology in San Diego wurde kürzlich eine interessante Studie vorgestellt. Diese Studie ergab, dass Light-Limonade sich negativ auf die Nierenfunktion auswirkt. Die Studie belegte, dass erwachsene Frauen, die täglich mindestens 2 Dosen Light-Limonade tranken, innerhalb eines Jahrzehnts ca 30% ihrer Nierenfunktion einbussten.

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Innere Bilder statt Kalorienzählen

Die Macht der Visionen

Visionen sind die entscheidende Triebfeder, um Erfolg zu haben. Sie helfen effektiver zu einer schlanken Figur als strenge Diäten. Doch damit sie wirken, gilt es einiges zu beachten.

 

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Abnehmen durch Nichtsessen: Vom Sinn und Unsinn der Null-Kalorien-Diät

Abnehmen durch Null-Kalorien-Fasten? Entschlacken durch Heilfasten? Wer glaubt, sich und seinem Körper auf diese Weise etwas Gutes zu tun, irrt häufig. Experten warnen vor einem unkontrollierten Heilfasten. Denn Hungern kann ohne ärztliche Kontrolle schwerwiegende gesundheitliche Schäden nach sich ziehen.

 

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Fruchtgetränke: Zwischen Fruchtbombe und Zuckerwasser

Viele trinken zum Frühstück gern ein Glas Obstsaft, um mit einem Vitaminkick in den Tag zu starten. Die Auswahl an Fruchtsäften ist riesig und bietet für jeden Geschmack etwas Passendes. Doch ist jeder Saft gleich gut geeignet?

 

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Trinkwasser: Guter Durstlöscher auch in Büro und Kantine

Die meiste Zeit des Tages verbringen wir bei der Arbeit. Hier erledigen wir nicht nur unseren Job, wir treffen auch Kollegen, essen und trinken. Um den ganzen Tag über leistungsfähig und konzentriert zu bleiben, sind ein ausgewogenes Mittagessen und frische Snacks zwischendurch ebenso wichtig wie ausreichendes Trinken.

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Basilikum: Das königliche Küchenkraut

Basilikum ist eine klassische Gewürzpflanze der Mittelmeerküche. Ihr mild-süßes bis leicht pikantes Aroma verleiht vielen Speisen eine sommerliche Frische.

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Blumenkohl-Hähnchen-Curry

Passend zum Blumenkohl stellen wir an dieser Stelle unser Blumenkohl-Hähnchen-Curry vor.

Schnitzel in dünne Streifen schneiden.

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Obst und Gemüse in Keller oder Kühlschrank richtig lagern

Ein Bund Möhren, ein Kopf Salat und eine Schale Erdbeeren – wer Obst und Gemüse bei Zimmertemperatur aufbewahrt, erlebt mitunter böse Überraschungen.

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Äpfel sind das Lieblingsobst der Deutschen

Und das hat viele Gründe: Sie sind nicht nur knackig und lecker, sie enthalten auch viele gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe – unter anderem leicht verdauliche Kohlenhydrate, Pektin, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

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Nährstoffe halten uns gesund und fit

“Vitalstoffe” ist der Oberbegriff für mehrere Wirkstoffgruppen, die für einen gesunden und funktionierenden Organismus notwendig sind. Die verschiedenen Nährstoffe erfüllen dabei unterschiedliche Aufgaben.

 

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Unterstützen Sie Ihren Figurwunsch mit...

...L-Carnitin! Der Körper kann L-Carnitin selber herstellen, deshalb gibt es ständig Diskussionen, ob es sinnvoll ist sein Fettverbrennungstraining zu unterstützen.

 

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Pizza - in abgespeckter Form

Wir lieben sie alle - die Pizza. Doch meistens plagt uns danach das schlechte Gewissen: Mit ihren herkömmlichen 300 - 400 kcal pro Stück ist sie zum Gewicht halten, geschweige denn zum abnehmen, nicht geeignet. Wir haben für Sie eine gesunde und kalorienärmere Variante kreiert. Guten Appetit.

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Liebe ist, gemeinsam abzunehmen

Rundum positive Erfolge erzielen die Teilnehmer mit unserem Bewegungs- und Abnehmprogramm im proactiv im fränkischen Roth. Unter dem Motto "fitatall Teilnehmer berichten", stehen eine Vielzahl kurzer Erfolgsstories.

 

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Die Vorteile des Fitnesstrainings

Dass Sport und Bewegung, die im Idealfall in einem kontrollierten Fitnesstraining münden, gut für Körper und Geist sind, das hat mit Sicherheit jeder schon einmal gehört. Aber was sind denn tatsächlich die Gründe dafür? Warum ist der Sport gesund und warum ist er gut für den menschlichen Körper?

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Mit Ausdauertraining effektiv Kalorien verbrennen

Wie funktioniert Ausdauer- bzw. Cardiotraining

Dynamische Beanspruchung größerer Muskelgruppen

In keinem umfassenden Fitnesskonzept sollte das Ausdauertraining als zentrale Zielgröße fehlen.

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Tolle Abnehmerfolge in Allgäuer Fitnessanlage

Der langjährige fitatall Club Sauna und Fitnessinsel in Pfronten postet immer wieder auf seiner Facebook Seite und auf seiner Homepage erfolgreiche fitatall Teilnehmer.

 

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Krafttraining erfreut sich immer größerer Beliebtheit

Das Krafttraining bzw. das Gerätetraining gilt als ideale Ergänzung zum Ausdauertraining, das wir vor wenigen Wochen an dieser Stelle näher beschrieben haben. Heute wollen wir das Thema Krafttraining etwas genauer unter die Lupe nehmen.

 

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Nächster Abnehmerfolg in der Sauna und Fitnessinsel

Richtig rund geht es in Sachen fitatall derzeit in der Allgäuer Sauna und Fitnessinsel. Nachdem wir vor wenigen Wochen über die Nadine berichtet haben, die in den ersten acht Wochen mit fitatall gleich fünf Kilo verloren hat, hören wir nun von Michi und ihrem Mann Volker den Abnehmerfolg. 

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Muskuläre Veränderungen beim Krafttraining

Gute Vorsätze auch in Bezug auf Bewegung, Sport und Abnehmen stehen bei den meisten Menschen auf dem Programm. Deshalb wollen wir zum Jahresanfang die positiven Eigenschaften des Krafttrainings etwas vertiefen und die muskulären Veränderungen durch das fitatall Training ausführlich beschreiben.

 

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Bohnen-Rindfleisch-Eintopf

Nun kommen sie doch noch - die kalten Tage. Dafür haben wir Ihnen einen tollen Eintopf von fitatall rausgesucht, mit dem Sie sich Mittags oder Abends von innen aufwärmen können. Wir wünschen einen guten Appetit.

 

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Für Sport ist es nie zu spät

Auch wer erst im hohen Alter beginnt, sich regelmäßig zu bewegen, Sport zu treiben und etwas für seine Fitness zu tun, „kann dadurch seine Aussichten auf einen gesunden Lebensabend verdreifachen“

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