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Unsere Beine tragen uns - ein Leben lang. Damit dies möglich ist, ist es wichtig, neben dem Oberkörper auch den Unterkörper mit gezielten Übungen zu trainieren.

Nach einem harten Workout die verbrauchten Reserven wieder mit einem alkoholfreien Bier auffüllen? Schöne Vorstellung und sogar auch noch gesund!

Unser heutiger Tipp dreht sich um das Thema Einkaufen im Supermarkt.

Untrainierten wie Sporterfahrenen wird geraten: Niemals dehydriert an den Start gehen und bei Trainingseinheiten von mehr als 30 Minuten auch zwischendurch trinken...

Das Fleisch von Geflügel bringt Dir richtig viel Kraft und es macht nicht dick. Putenbrust und Hähnchenbrustfleisch enthält nur 1 bis 2 Gramm Fett pro 100 Gramm und zählt somit zu den Proteinlieferanten, die am wenigsten Fett enthalten.

Kaum eine andere Flüssigkeit wurde so sehr von der Wissenschaft unter die Lupe genommen wie der grüne Tee. Und wie sich herausstellte, scheinen fast alle Mythen, die sich um das asiatische Getränk ranken, wahr zu sein.

Als ausgezeichneter Sportler-Snack eignen sich die Goji-Beeren. Die in ihnen enthaltenen Polysaccharide erhöhen die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und sind beim Abtransport von Stoffwechsel-Abfällen wie z.B. Milchsäure behilflich, die sich bei sportlicher Betätigung in den Muskeln ansammeln.

Wer sich gesund ernährt und mehr Gemüse als Fleisch isst, der tut seinem Körper etwas Gutes....

Cardio-Training ist ein sinnvolles Training für Herz und Kreislauf. Der Körper verbraucht dabei umso mehr Energie und reduziert umso mehr Fett, je höher die Belastung.

Für einen dauerhaften Abbau von Fett und den Erhalt eines guten Fitnesszustandes ist Regelmäßigkeit von Nöten. Regelmäßig bedeutet, drei bis viermal in der Woche Ausdauersport über 30 bis 45 Minuten zu betreiben.

Der stetige Muskelaufbau ist ein Prozess, der sich bei jedem Trainierenden schneller oder langsamer sichtbar zeigt, aber nur harte Arbeit und ein starker Wille belohnen letztendlich den Wusch nach Muskelzuwachs und besserem Wohlbefinden.

Je mehr Fast-Food-Läden sich in der Umgebung der Wohnung, der Arbeitsstätte oder auf dem Weg dorthin befinden, desto dicker sind die Menschen. Dies kam jetzt in einer Untersuchung aus England heraus, die im British Medical Journal veröffentlicht wurde.

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen...

In der der kalten Jahreszeit, der typischen Erkältungszeit, sollte viel mehr getrunken werden, bedingt schon durch die Heizungsluft, der wir viel länger ausgesetzt sind...