What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Vitaminreiche Exoten

In den Wintermonaten liefern uns Zitrusfrüchte und andere exotische Früchte die Vitamine, die gerade jetzt so wichtig für unser Wohlbefinden sind.

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Ganz viel Trinken...

Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr während des Trainings wird oft unterbewertet...

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Zuckerersatz Birkenzucker

Um bei dem Vorhaben, abnehmen zu wollen, unterstützt zu werden, gibt es speziell für die Verwendung von Zucker echte Alternativen.

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Olivenöl - Gesundes auf alle Fälle

Auch wenn Olivenöl im Allgemeinen jedem bekannt ist, so gibt es doch einige wichtige Hinweise zu den Nährstoffen in dem meist beliebten Öl.

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Weinachtliche Kokosmakronen

Für Kokosliebhaber ein Muss - Kokosmakronen. Die leckeren Kokosmakronen sind eine kleine Sünde wert. Reich an Mineralstoffen und kalorienarm.

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Sport als Jungbrunnen

Ältere Menschen glauben oft, dass es zu spät wäre, noch mit Sport anzufangen. Doch das ist falsch. Sechs Monate leichtes Training genügen, um das Herz-Kreislauf-System um Jahrzehnte zu verjüngen.

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Zucker in der Milch?

Ab Dezember 2016 wird eine Tabelle auf fast allen verpackten Lebensmitteln zur Pflicht, aus der zu erkennen ist, wie hoch der Energiegehalt ist, den das Lebensmittel enthält.

 

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Arzneipflanze des Jahres 2017: echter Hafer

In den Haferflocken zum Frühstück steckt mehr als gedacht. Der Hafer ist nicht nur ein wertvoller Bestandteil des Speiseplans, sondern liefert auch unterschiedliche...

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So wirken Fette im Körper

Das Fett aus der Nahrung wird nach der Verdauung im Dünndarm über die Lymphe ins Blut und damit zu den Geweben transportiert...

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Die Schlehe ist reif

Frost macht die Wildfrüchte milder

 Im Spätherbst kann man an den Waldrändern stahlblaue Früchte entdecken, das erst nach den ersten Frösten besonders schmackhaft wird, denn die Kälte baut einen Teil der Gerbstoffe ab. Gut für Marmelade, Kompott, Fruchtsaft, Likör und Wein, lassen sich die Früchte mit milden Obstsorten wie Äpfeln und Birnen kombinieren.

 

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Genussmittel als Genuss bewahren

Zu unseren heutigen Konsum-Genussmitteln zählen vor allem Alkohol und Zucker. Da unser Körper über keinen Alkoholspeicher verfügt, muss dieser sofort verarbeitet werden – alles andere wird auf unseren Hüften abgelegt. 

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Wasser am Morgen...

Einen besseren Start als mit einem Glas Wasser vor dem Frühstück gibt es nicht: Wasser regt den Stoffwechsel an und bringt den Verdauungstrakt in Bewegung, es verringert das Hungergefühl.

 

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Vitaminreiche Lebensmittel: Lachs

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Werfen wir einen Blick auf Nahrungsmittel, die längst den Weg in unsere deutschen Supermärkte gefunden haben und an Bedeutung der gesunden Ernährungsweise gewinnen.

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Vitaminreiche Lebensmittel – Fenchel

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Heute: Fenchel

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Vitaminreiche Lebensmittel. Heute: Sharon

Heute werfen wir einen Blick auf eine Frucht, die längst den Weg in unsere deutschen Supermärkte gefunden hat und gleichzeitig als kleine Vitaminbombe an Bedeutung der gesunden Ernährungsweise gewinnt.

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Vitaminreiche Lebensmittel aus der Welt - Olivenöl

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

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Vitaminreiche Avocado

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

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Hafer für die kalte Jahreszeit

Ein wertvoller Begleiter durch den Winter ist vor allem durch seine Inhaltsstoffe und der vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten Hafer. Vitamin B1, Biotin, Phosphor und Eisen sowie Ballaststoffe bereichern den Nährstoffhaushalt.

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Fit im Herbst mit gesunder Ernährung

Der Herbst ist die Zeit des unbeständigen Wetters. Kühle und sonnige Tage wechseln sich ab. Trockene Heizungsluft fordert die Abwehrkräfte.

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Die fitatall Tipps zur Motivation: Teil I

Wenn der innere Schweinehund zupackt, dann ist es vorbei mit den guten Vorsätzen. Stolpersteine sind dabei schlechtes Wetter, zu viel Arbeit, müde Beine.

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Kürbis mit Spinat und Tofu gefüllt

Unser Rezept des Monats Oktober:
 
Zutaten:
1 kleiner Kürbis, 150 g Tofu, 150 g TK-Spinat, 7 EL Hafer, 2 TL Senf, etwas Muskatnuss, 1 Zwiebel, 1 Frühlingszwiebel, schwarzer Pfeffer, Salz, 2 kleine Möhren, 1 TL Öl, 2 TL schwarzer Sesam, Oregano

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Ernährungsmythen aufgedeckt!

Rund um das Thema Ernährung Kreisen viele Gerüchte und Mythen. Wir von fitatall haben heute drei Ernährungsmythen für Sie aufgedeckt.

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Was ist eigentlich Stoffwechsel?

Das Wort Stoffwechsel hat jeder schon einmal gehört. Aber was bedeutet es genau? Und kann man den Stoffwechsel wirklich ankurbeln, wenn man abnehmen möchte?

Guter Stoffwechsel, schlechter Stoffwechsel, den Stoffwechsel ankurbeln, anregen, antreiben... Das Wort Stoffwechsel ist häufig in Gebrauch – und wird dabei oft falsch verwendet.

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Eine Frage der Technik

Gesund trainieren: ist vor allem eine Frage der Technik. Training ist nicht nur eine Frage von Ausdauer und Kraft, egal ob beim Läufer, Schwimmer oder im Fitness-Studio.

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Besser drauf dank fitatall!

Hungern macht schlechte Laune! Aber auch der ständige Verzehr von schnellen Kohlenhydraten bringt auf Dauer Frust.
fitatall hilft Ihnen, die größten Fettverbrennungs- und Dickmachfallen zu entdecken!

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Kleine Vitaminbomben aus der Natur: Der Sanddorn ist reif

Jetzt im Herbst leuchten die orangeroten bis gelben Sanddornbeeren an den Sträuchern. Sie haben einen herbsäuerlichen Geschmack und werden daher selten roh gegessen.

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Wo bleibt das Fett beim Abnehmen?

Mal ganz davon abgesehen, ob ein schlanker, perfekter Körper absolut attraktiv ist, gibt es rund ums Fettverbrennen schon ein paar Fragen, die beantwortet werden sollten.

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Kürbis – Nicht nur im Herbst gesund!

Hätten Sie’s gedacht? Der Kürbis ist eine Beere! Lernen Sie mit uns das klassische Herbstgemüse auf dreifache Weise kennen. Denn nicht nur das schmackhafte Fruchtfleisch mit seinem hohen Gehalt an antioxidativem Beta-Carotin kann Ihren saisonalen Speiseplan aufmischen.

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Gesundes Fast Food

Regelmäßiger Konsum von Fast Food kann zu Übergewicht und Krankheiten führen. Wir zeigen Ihnen daher gesunde Alternativen auf.

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Fitnessstudios - besser als Ihr Ruf!

Fitnessstudios sind lange nicht mehr so dunkel und furchterregend, wie Ihr Ruf. Ein Fitnessstudio schafft die idealen Trainingsbedingung. Aber mal Hand aufs Herz: wann waren Sie das letzte Mal im Fitnessstudio?

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