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In Zeiten von Corona sind die Fitnessstudios geschlossen. Wir zeigen Gymnastik-Übungen fürs Wohnzimmer. Wer auch in diesen Zeiten etwas für seinen Körper tun möchte, für den haben wir Tipps für die körperliche Betätigung in den eigenen vier Wänden zusammengestellt.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir uns "winterhart" machen können.

Geballte Power kommt heute aus dem Ofen: Dieser Auflauf steckt voller Proteine, die für den Muskelaufbau unheimlich wichtig sind.

Die asiatisch angehauchte Hühnersuppe ist schnell gekocht und bietet Abwechslung in unserer klassischen Küche.

Ungewohnte Bewegungen, unregelmäßiges Training oder Belastungen bis an die Grenzen kann einen fiesen Muskelkater mit sich bringen.

Ein Training auf dem Laufband - ist das wirklich effektiv? Oder kannst Du vielleicht noch mehr aus Deiner Ausdauereinheit herausholen?

Ein bisschen joggen, ein bisschen strecken, aber Krafttraining - nein danke.

Sport tut gut. Er hält uns fit, leistungsstark und jung. Doch hält er uns auch immer gesund?

Neuere Studien belegen, dass Alkoholkonsum, egal ob gering oder mäßig, das Herz nicht schützt sondern die Blutgefäße schädigen kann.

Hast Du auch mal wieder Lust auf etwas Leichtes? Dieser orientalisch angehauchte Feldsalat bietet einen hervorragenden Ausgleich und macht Dich wunderbar satt.

Wer abnehmen und Muskeln aufbauen will, sollte unbedingt darauf achten, dass der Mineralstoffhaushalt nicht aus den Fugen gerät.

Hausmannskost ist nichts zum Abnehmen?

Grüne Smoothies liefern uns wertvolle Nährstoffe, wenn es mal wieder schnell gehen muss.

Ältere Menschen glauben oft, dass es zu spät wäre, noch mit Sport anzufangen. Doch das ist falsch. Sechs Monate leichtes Training genügen, um das Herz-Kreislauf-System zu verjüngen - und das deutlich.