What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Gewohnheiten, die dick machen

Nicht nur Hunger, sondern auch bestimmte Gewohnheiten verleiten zum Essen. „Wer beispielsweise regelmäßig während der Lieblingssendung Schokolade nascht, bekommt oft schon Appetit auf Süßes, wenn er den Fernseher einschaltet“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Elke Arms. Sechs Tipps helfen, dickmachende Gewohnheiten abzulegen:

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Langeweile, ein Dickmacher, den jeder kennt!

Sie langweilen sich und gehen zum Kühlschrank? Wenn Sie dieses Szenario kennen, sind Sie nur einer von vielen. Wir zeigen Ihnen heute, was Sie dagegen tun können.

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Vitaminbombe - Tiefkühlfach!

Nichts geht über frisches Obst oder Gemüse. Doch Tiefkühlprodukte kommen oft schlechter weg, als sie sind. Sie enthalten teilweise mehr Vitamine wie frisches Obst.

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Tee kann beim Abnehmen helfen!

Abwarten und Teetrinken? Nicht ganz. Abnehmen durch Teetrinken schon eher. Welche Teesorte hilft, erfahren Sie hier.

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Das Salz-Zucker-Fett-Komplott: Wie Lebensmittelkonzerne uns süchtig machen

Jeder weiß, wie ungesund zu viel Fett, Zucker und Salz ist. Doch die Stoffe wecken Glücksgefühle und können sogar süchtig machen. Das nutzen die Lebensmittelhersteller schamlos aus - und nehmen schwere Erkrankungen in Kauf.

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Ernährungsmythen aufgedeckt!

Rund um das Thema Ernährung kreisen viele Gerüchte und Mythen. Wir von fitatall haben vier Ernährungsmythen für Sie aufgedeckt.

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Tipp für eine bessere Figur: Realistische Ziele

Utopische Wuschvorstellungen führen meist zu großen  Enttäuschungen. Deshalb ist es wichtig, sich kleinere, aber erreichbare Ziele zu setzen. Am Besten setzt man sich ein etwas größeres Endziel und täglich kleinere Zwischenziele. So bleibt der Erfolg nicht aus.

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Sport bei Hitze

Da Sportwissenschaftler schon ab 28 Grad Celsius von Hitze sprechen, gilt es bei den aktuellen Temperaturen, unbedingt unsere Tipps zu befolgen, um so Sonnenstich, Hitzeschlag und Co. aus dem Weg zu gehen.

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Knabbern ohne Reue

Für viele gehört am Wochenende oder auch sonst abends beim Fernsehen einfach ein Snack dazu. Wir zeigen Ihnen heute welche Snacks Sie abends auf dem Sofa ohne Bedenken essen können.

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Salz – zum Würzen und Verfeinern

Vom exotischen und teuren Salz bis hin zum einfachen Tafelsalz, jodiert oder fluoridiert – die Auswahl ist groß, genauso wie die Preisspanne. Worin liegen die Unterschiede zwischen den Salzen?

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Hummus und Falafel: Mit Kichererbsen den Orient genießen

Die Kichererbse sorgt für Abwechslung auf dem Speiseplan. Vor allem in der orientalischen und mediterranen Küche dürfen die gesunden Hülsenfrüchte nicht fehlen.

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Champignon-Zucchini Pfanne

Champignons und Zucchini sind ein wichtiger Bestandteil in der gesunden Ernährung. Man kann sie roh und natürlich gebraten essen.

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Erkältungszeit – Warum Trinken jetzt besonders wichtig ist

Im Winter ist ohnehin viel trinken angesagt, bedingt durch die trockene Heizungsluft schon, der wir über viele Stunden des Tages ausgesetzt sind. Leider neigen aber ohnehin schon schlechte Trinker im Winter zu noch sparsamerem Umgang mit dem gesunden Nass.

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Gebackener Lachs mit Pfeffer und Orangen

Lachs in einer gebackenen Variante ist äußerst lecker, da er dadurch sehr saftig bleibt. Dieses Rezept muss man probiert haben.

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Backen im Trend: So sparen Sie Kalorien bei Kuchen & Co.

Ein Stück Kuchen versüßt den Nachmittagskaffee. Mit ein paar Tricks können Sie Zucker und Fett sparen und Kuchen ohne schlechtes Gewissen genießen. Das fängt bereits beim Teig an. So enthalten Blätterteig, Rührteig und Mürbeteig deutlich mehr Fett und Zucker als Biskuitmasse und Hefeteig. Wer Silikonbackformen oder Papierbackförmchen für Muffins verwendet, kann sich das Einfetten sparen.

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Hunger oder Appetit?

Hat man wirklich Hunger? Oder doch nur Appetit...? Diesen Unterschied erklärt Ihnen fitatall mit passendem Tipp.

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Drei vitaminreiche Lebensmittel aus der Welt – Sanddorn

Die Natur bringt die interessantesten Lebensmittel hervor. Aus dem Kreislauf der Natur heraus sorgt jede Gattung für ihr eigenes Überleben. Und so ist es nicht verwunderlich, dass rund um den Globus hochwertige Früchte wachsen, die nicht nur den Menschen, sondern auch die Tierwelt mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

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Grüner Kiwi-Minze-Smoothie

Ganz einfach und lecker sind Smoothie-Rezepte für den Frühling. Der Frühling ist grün-frisch, bunt-blütig und sonnig-gelb. Frühlings-Smoothies sollen in uns neue Kräfte wecken und wie die Natur aufblüht, uns in die Blütezeit bringen. Dazu sind gar nicht viele Zutaten nötig. Und Equipment braucht man auch kaum: ein Mixer reicht! Nehmen Sie sich die Zeit und machen Sie ihren Smoothie selbst. Erstens sparen Sie viel Geld gegenüber den teuren Supermarkt-Produkten und zweitens wissen Sie, was wirklich drin ist. Ganz frei nach ihrer Vorstellung und Kreativität können Sie bei Smoothies kreieren, was sie möchten – nur Sie bestimmen. Das macht nicht nur Spaß, sondern auch noch gesund.

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Beliebte Schlankfrucht Papaya

Man sieht immer häufiger beim Gemüsehändler oder im Supermarkt, aber die wenigsten wissen, was sie damit anstellen sollen. Dabei lohnt sich Zugreifen bei Papaya unbedingt, denn sie hat allerhand innere Werte zu bieten.

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Fischers Fritz fischt frische Fische...

..Makrele, Thunfisch und Lachs sind sehr ölige Fischsorten! Aber für die gesunde Ernährung, also auch für Ihr Ziel, unliebsames Körperfett zu reduzieren sind sie von Vorteil...

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Lebenselixier Schlaf

Ohne Schlaf wird unser Körper krank und wir altern schneller.

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Saft ist nicht gleich Saft

In keinem anderen Land sind Säfte so beliebt wie in Deutschland. Mit mehr als 38 Liter Saft pro Kopf pro Jahr liegen wir Deutschen ganz klar auf Platz 1.

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Mehr Bewegung im Alltag

Eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit zeigt sich bereits bei körperlicher Aktivität mit geringer Intensität.
Wichtig ist, dass wir kontinuierlich Bewegung in unseren Alltag einbauen.

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Tipps fürs Cardio-Training

Für das richtige Cardio-Training sollten Sie einige Punkte beachten, um effektiv zu trainieren und nicht die Lust am Training zu verlieren. Denn nur mit Spass gewinnt man.

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Zehn Tipps, wie Sie Über- bzw. Fehlbelastungen vermeiden können

Leider treten viel zu häufig Über- und Fehlbelastungen - vor allem bei Untrainierten - im Sport auf. Damit es nicht soweit kommt, haben wir Ihnen 10 Tipps zusammengestellt, wie Sie diese vermeiden können.

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Apfel-Möhren-Quark

Zubereitung

Möhren putzen, schälen und fein raspeln.
Apfel waschen und grob raspeln, mit Zitronensaft beträufeln und mit den Möhrenraspeln mischen.

 

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Wie viel falsche Sonne braucht die Haut?

Jede vierte Frau in Deutschland geht ins Sonnenstudio. Doch längst nicht alle Solarien sind gesundheitlich unbedenklich. Dabei gibt es für Kunden einfache Merkmale, anhand derer man ein gutes Solarium erkennen kann: Das Personal muss Ihnen die richtigen Fragen stellen, in den Kabinen müssen verständliche Sicherheitshinweise aushängen.

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Sporteln Sie sich gesund bis ins hohe Alter.

Die Frage, ob man durch Laufen oder andere regelmässige Fitnessübungen auch bis ins hohe Alter fit und gesund bleibt, oder ob man zum Krüppel wird, beschäftigte die Fitnessenthusiasten schon seit je her. Eine amerikanische Langzeitstudie konnte mit der alten Mär von Altersbeschwerden, wie Gelenkabnutzung, Wirbelsäulenschaden und Kniebeschwerden, endlich aufräumen.

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Grapefruit: Sauer macht schlank.

Wer abnehmen will, sollte Grapefruits essen. Eventuell beugen die Zitrusfrüchte sogar Diabetes vor.

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Sport schützt vor Krebs und Herztod

Fünf Mal wöchentlich eine halbe Stunde Training: Das soll, so der Chief Medical Officer von England, Liam Donaldson, gegen die Beschwerden des täglichen Lebens helfen und vor allem die Rate an Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs senken, berichtet die britische Health Development Agency HDA.

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