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In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Nüsse sind gesund

Entwarnung für Nussfans. In kleinen Portionen schaden Nüsse Ihrer Figur nicht, sondern sind gesund. Achten Sie auf Qualität und Frische. Dann sind Nüsse der perfekte Snack für zwischendurch...

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Entspannen ist wichtig.

Egal, ob wir viel zu arbeiten, eine Bande von tobenden Sprösslingen täglich zu bändigen haben oder einfach nur unzufrieden mit  allem sind - Stress ist heutzutage gar nicht mehr wegzudenken. Gut so. Stress hält uns am Leben - jedoch nur zu einem bestimmten Maß... 

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Motivation, auch mit Hilfe von außen

Sich selbst jeden Tag auf´s Neue zu motivieren und zu disziplinieren - das fällt jedem schwer. Es gibt zwei Arten von Motivation: die xtrinsische und die intrinsische. Extrinsisch bedeutet, dass wir etwas tun, um eine Belohnung zu erhalten....

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Dinkel, das gesunde Korn

Dinkel war lange Zeit in Vergessenheit geraten, erfährt aber nun schon seit einigen Jahren seine wohlverdiente Renaissance. Dinkel gilt – selbst bei Nahrungsmittelallergien – als äusserst verträglich und scheint eine insgesamt ...

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Ist dunkles Brot immer Vollkornbrot?

Diese Frage stellte sich die Verbraucherzentrale Bayern e.V. vor wenigen Tagen und kam zu dem Ergebnis: Wer Vollkornbrot bevorzugt, sollte sich beim Einkauf nicht von der Farbe leiten lassen. Denn die Brotfarbe kann täuschen...

 

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Selbstbeobachtung – Oft der wichtigste Schritt zur gesünderen Ernährung

Auch ein Kühlschrank voller „gesunder“ Lebensmittel ist kein Garant für eine gute Ernährung, wenn wir aus den falschen Gründen essen. Für gezielte Veränderungen ist es sinnvoll, erst einmal den Ist-Zustand der aktuellen Verhaltensmuster unter die Lupe zu nehmen.

 

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Was tun bei Muskelkater

Muskelkater tritt oft nach einer Überanstrengung bestimmter Muskeln (beispielsweise beim Sport) etwa ein bis zwei Tage nach der Belastung auf.

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