What´s hot - what´s not ? Bleiben Sie immer up to date.

In diesem Bereich halten wie Sie mit Neuigkeiten, Tipps und Trends immer auf dem Laufenden. So wird fitatall Ihr lebenslanger Begleiter für eine bessere Figur und Gesundheit. 

Spinat-Apfel-Smoothie

Dieser Smoothie ist eine leichte und fix zubereitete Zwischenmahlzeit, die uns wertvolle Vitamine und Nährstoffe liefert

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Gesunder Rücken - besseres Selbstbewusstsein

Eine aufrechte Körperhaltung ist gesund, wichtig und lässt uns deutlich besser aussehen.

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Chili con carne

Chili con carne gehört schon immer zu Deinen Lieblingsgerichten? Dann probiere doch mal unsere Low-Carb-Variante mit leckerem Putenhackfleisch.

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Sixpack für Anfänger

Häufig trainieren sich Menschen einen Sixpack wohl in erster Linie aus ästhetischen Gründen an.

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Dieser gute Vorsatz killt Kalorien

Nach den ganzen Feiertagen benötigst Du eine extra Portion Sport, um Deine Kalorien-Überschüsse wieder loszuwerden?

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Wie atme ich richtig beim Krafttraining

Wir atmen, ohne darüber nachdenken zu müssen - sowohl in Ruhe als auch bei Anstrengung.

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Flacher Bauch im Schlaf

Damit Du einen schönen flachen Bauch bekommst, musst Du selbstverständlich konsequent trainieren und Dich ausgewogen ernähren

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Steigere Deinen Trainingserfolg mit Deiner Lieblingsmusik

Kannst Du Dir vorstellen, dass Du mit Deiner Lieblingsmusik effektiver trainierst als ohne?

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Einmal täglich bewegen bitte

Bewegung ist in aller Munde: sie macht gute Laune, sie hilft, uns besser zu fühlen und sie soll angeblich bei den verschiedensten Leiden helfen und sogar vorbeugen.

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Diese Übungen halten Deinen Rücken gesund

Wenn der Rücken schmerzt, sind oft einfache Bewegungen nicht mehr möglich und der ganze Alltag ist eingeschränkt.

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Brokkoli-Lauch-Suppe

Eine Suppe, die unser Immunsystem auf Vordermann bringt: das können vor allem grünes Gemüse und leckere Gewürze.

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Optimiere Dein Training

Gerade hast Du den Flow beim Training entwickelt, weil Du Deine Übungen quasi im Blindflug erledigen kannst.

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Powerfood am Morgen

Wenn der Tag mal wieder stressig werden sollte, dann ist Powerfood am Morgen genau das richtige für Dich.

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Lauch-Schinken-Quiche

Auch ein deftiges Essen kann leicht, gesund und köstlich sein.

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Seitenheben in den eigenen vier Wänden

Hier stellen wir Euch eine weitere Übung für das Training in den eigenen vier Wänden vor, denn auch wenn die Studios im Moment geschlossen sind, lohnt es sich, mit Sport etwas für die Fitness und auch für Dein Immunsystem zu tun.

 

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Übungen für daheim

In Zeiten von Corona sind die Fitnessstudios geschlossen. Wir zeigen Gymnastik-Übungen fürs Wohnzimmer. Wer auch in diesen Zeiten etwas für seinen Körper tun möchte, für den haben wir Tipps für die körperliche Betätigung in den eigenen vier Wänden zusammengestellt.

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Stärke Dein Immunsystem

Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir uns "winterhart" machen können.

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Cool-down - muss das wirklich sein?

Du hast ein anstrengendes Training hinter Dir und willst eigentlich nur noch nach Hause

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Ist ein Übermaß an Vitaminen schädlich?

Vitamine sind für unsere Gesundheit unerlässlich. Sie stärken unter anderem unser Immunsystem, unsere Nerven und unsere Knochen und Muskeln.

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Gemüse-Hack-Auflauf

Geballte Power kommt heute aus dem Ofen: Dieser Auflauf steckt voller Proteine, die für den Muskelaufbau unheimlich wichtig sind.

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4 Tipps für effektives Cardiotraining

Kontrolliere Deine Herzfrequenz, damit Du Dich weder über- noch unterforderst.

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Hühnersuppe mit Kokosmilch

Die asiatisch angehauchte Hühnersuppe ist schnell gekocht und bietet Abwechslung in unserer klassischen Küche.

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Muskelkater schneller loswerden

Ungewohnte Bewegungen, unregelmäßiges Training oder Belastungen bis an die Grenzen kann einen fiesen Muskelkater mit sich bringen.

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Schnell Fett verbrennen

Wer träumt nicht davon, dass die Speckröllchen mühelos und schnell verschwinden?

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Pellkartoffeln mit Schinken

Was könnte besser harmonieren als Kartoffeln mit Schinken und einem frischen Dip?

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Fit und schlank mit dem Laufband...

Ein Training auf dem Laufband - ist das wirklich effektiv? Oder kannst Du vielleicht noch mehr aus Deiner Ausdauereinheit herausholen?

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Orangen-Mango-Smoothie mit Ingwer

Mit nur 3 Zutaten lässt sich eine leckere und gesunde Zwischenmahlzeit zubereiten.

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Wie gesund ist Krafttraining für mich?

Ein bisschen joggen, ein bisschen strecken, aber Krafttraining - nein danke.

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Extra Eiweißkick dank Erdnuss

Viele denken, sie können ihren Eiweißbedarf nur durch tierische Lebensmittel decken.

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Kniebeuge für den Muskelaufbau

Im Kraftsport gibt es elementare Grundübungen, die im Trainingsplan nicht fehlen sollten.

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